Halloumi Grillkäse
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Calcium & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B12 1,8 µg 70%
- Vitamin A 226,0 µg 28%
- Vitamin K 15,8 µg 21%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,280 mg 20%
- Folat 20,0 µg 10%
- Vitamin E 0,560 mg 5%
- Vitamin B6 0,037 mg 3%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,1 µg 2%
- Vitamin C 1,0 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,060 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Calcium 659,5 mg 82%
- Phosphor 419,5 mg 60%
- Jod 47,0 µg 31%
- Zink 2,8 mg 28%
- Magnesium 25,1 mg 7%
- Kupfer 0,034 mg 3%
- Kalium 66,2 mg 3%
- Eisen 0,120 mg 1%
- Mangan 0,017 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Halloumi Grillkäse mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Halloumi Grillkäse. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Halloumi Grillkäse? ▼
Halloumi Grillkäse liefert 315 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (1 portion) entspricht 315 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 16% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Halloumi Grillkäse? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Halloumi Grillkäse wird dabei separat betrachtet.
Ist Halloumi Grillkäse gesund? ▼
Foodisco bewertet Halloumi Grillkäse mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Viel gesättigtes Fett.
Wie viel Eiweiß hat Halloumi Grillkäse? ▼
Halloumi Grillkäse enthält 21,46g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 7 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Halloumi Grillkäse? ▼
Halloumi Grillkäse ist eine signifikante Quelle für Calcium (82% NRV), Vitamin B12 (70% NRV), Phosphor (60% NRV). Insgesamt enthält Halloumi Grillkäse 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Halloumi Grillkäse gut vor oder nach dem Training? ▼
Halloumi Grillkäse ist mit 21,5g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Kann man Halloumi Grillkäse abends essen? ▼
Mit 0,0g Zucker und 25,1g Fett pro 100g ist Halloumi Grillkäse abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (100g = 315 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Halloumi Grillkäse gut zum Abnehmen? ▼
Halloumi Grillkäse kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 315 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Halloumi Grillkäse 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: M524500 · Lizenz: CC BY 4.0