Erdbeersaft
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 kleine Portion (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 60/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Vitamin C+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin C-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 34,1 mg 43%
- Folat 41,0 µg 21%
- Vitamin K 3,9 µg 5%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,480 mg 3%
- Vitamin E 0,275 mg 2%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,016 mg 1%
- Vitamin B6 0,020 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,016 mg 1%
- Vitamin A 2,0 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 24,9 mg 4%
- Kupfer 0,034 mg 3%
- Eisen 0,389 mg 3%
- Mangan 0,044 mg 2%
- Jod 1,0 µg 1%
- Magnesium 2,5 mg 1%
- Calcium 4,2 mg 1%
- Kalium 6,7 mg 0%
- Zink 0,020 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Erdbeersaft mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Erdbeersaft. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Erdbeersaft? ▼
Erdbeersaft liefert 30 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (1 kleine portion) entspricht 30 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Erdbeersaft? ▼
Pro 100g sind 5,3g Zucker enthalten. Das entspricht 5,3g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Erdbeersaft wird dabei separat betrachtet.
Ist Erdbeersaft gesund? ▼
Foodisco bewertet Erdbeersaft mit 60 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Niedrige Energiedichte, Quelle für Vitamin C. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Erdbeersaft? ▼
Erdbeersaft enthält 0,74g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Erdbeersaft? ▼
Erdbeersaft ist eine signifikante Quelle für Vitamin C (43% NRV), Folat (21% NRV). Insgesamt enthält Erdbeersaft 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Erdbeersaft gut vor oder nach dem Training? ▼
Erdbeersaft eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 5,3g Kohlenhydrate für Energie, 0,7g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Erdbeersaft gut zum Abnehmen? ▼
Erdbeersaft kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 30 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Erdbeersaft 60/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F301600 · Lizenz: CC BY 4.0