Dinkel Flocken
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (trocken) (60g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 87/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Hervorragende Ballaststoffe+12
- ✓ Reich an 10 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Mangan & Phosphor+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,458 mg 42%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,3 mg 33%
- Folat 47,7 µg 24%
- Vitamin B7 (Biotin) 6,3 µg 13%
- Vitamin B6 0,175 mg 13%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,085 mg 6%
- Vitamin E 0,713 mg 6%
- Vitamin K 1,6 µg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 2,7 mg 133%
- Phosphor 376,0 mg 54%
- Kupfer 0,487 mg 49%
- Zink 3,2 mg 32%
- Magnesium 113,7 mg 30%
- Eisen 3,5 mg 25%
- Kalium 393,7 mg 20%
- Calcium 25,7 mg 3%
- Jod 0,797 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Dinkel Flocken mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Dinkel Flocken. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Dinkel Flocken? ▼
Dinkel Flocken liefert 337 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 60g (1 portion (trocken)) entspricht 202 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Dinkel Flocken? ▼
Pro 100g sind 1,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,6g pro Portion (60g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Dinkel Flocken wird dabei separat betrachtet.
Ist Dinkel Flocken gesund? ▼
Foodisco bewertet Dinkel Flocken mit 87 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Hervorragende Ballaststoffe. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Dinkel Flocken? ▼
Dinkel Flocken enthält 14,25g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Dinkel Flocken? ▼
Dinkel Flocken ist eine signifikante Quelle für Mangan (133% NRV), Phosphor (54% NRV), Kupfer (49% NRV). Insgesamt enthält Dinkel Flocken 10 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Dinkel Flocken gut vor oder nach dem Training? ▼
Dinkel Flocken eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 58,8g Kohlenhydrate für Energie, 14,3g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Dinkel Flocken gut zum Abnehmen? ▼
Dinkel Flocken kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (60g) liefert 202 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Dinkel Flocken 87/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: C236100 · Lizenz: CC BY 4.0