Apfelsaft
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Glas (200g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 54/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (8)
- Vitamin B7 (Biotin) 0,900 µg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,200 mg 1%
- Vitamin A 6,0 µg 1%
- Vitamin E 0,080 mg 1%
- Vitamin B6 0,009 mg 1%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,004 mg 0%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,003 mg 0%
- Vitamin K 0,100 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kalium 91,0 mg 5%
- Kupfer 0,020 mg 2%
- Mangan 0,040 mg 2%
- Eisen 0,200 mg 1%
- Jod 2,0 µg 1%
- Magnesium 4,0 mg 1%
- Phosphor 6,7 mg 1%
- Calcium 5,0 mg 1%
- Zink 0,030 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Apfelsaft mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Apfelsaft. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Apfelsaft? ▼
Apfelsaft liefert 44 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 200g (1 glas) entspricht 88 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 4% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Apfelsaft? ▼
Pro 100g sind 9,6g Zucker enthalten. Das entspricht 19,2g pro Portion (200g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Apfelsaft wird dabei separat betrachtet.
Ist Apfelsaft gesund? ▼
Foodisco bewertet Apfelsaft mit 54 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Niedrige Energiedichte. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Apfelsaft? ▼
Apfelsaft enthält 0,10g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Ist Apfelsaft gut vor oder nach dem Training? ▼
Apfelsaft eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 10,6g Kohlenhydrate für Energie, 0,1g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Apfelsaft gut zum Abnehmen? ▼
Apfelsaft kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (200g) liefert 88 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Apfelsaft 54/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F110600 · Lizenz: CC BY 4.0