Ananassaft
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 kleine Portion (100g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 57/100 zusammensetzen
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
- ✓ Quelle für Mangan+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin C 12,1 mg 15%
- Vitamin B6 0,100 mg 7%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,050 mg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 0,900 µg 2%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,020 mg 1%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,200 mg 1%
- Folat 2,0 µg 1%
- Vitamin A 6,0 µg 1%
- Vitamin E 0,080 mg 1%
- Vitamin K 0,100 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Mangan 0,500 mg 25%
- Kalium 122,0 mg 6%
- Eisen 0,427 mg 3%
- Kupfer 0,029 mg 3%
- Magnesium 10,0 mg 3%
- Zink 0,200 mg 2%
- Calcium 13,0 mg 2%
- Phosphor 4,5 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Ananassaft mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Ananassaft. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Ananassaft? ▼
Ananassaft liefert 47 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 100g (1 kleine portion) entspricht 47 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 2% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Ananassaft? ▼
Pro 100g sind 9,7g Zucker enthalten. Das entspricht 9,7g pro Portion (100g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Ananassaft wird dabei separat betrachtet.
Ist Ananassaft gesund? ▼
Foodisco bewertet Ananassaft mit 57 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Niedrige Energiedichte, Quelle für Mangan. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Ananassaft? ▼
Ananassaft enthält 0,40g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Ananassaft? ▼
Ananassaft ist eine signifikante Quelle für Mangan (25% NRV), Vitamin C (15% NRV). Insgesamt enthält Ananassaft 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Ananassaft gut vor oder nach dem Training? ▼
Ananassaft eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 10,7g Kohlenhydrate für Energie, 0,4g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Ananassaft gut zum Abnehmen? ▼
Ananassaft kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (100g) liefert 47 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Ananassaft 57/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: F501600 · Lizenz: CC BY 4.0