Quesadillas con tonno e guacamole
544 kcal / porzione ⏱ 30 min
🍽 4 Porzioni
Ingredienti — 4 Porzioni
- 150 g tonno crudo↗
- 150 g Finello ad alto contenuto proteico
- 140 g mais crudo↗
- 1 cipolla da cucina cruda↗
- 2 avocado crudi↗
- 50 g pomodoro crudo↗
- 1 lime crudo↗
- 8 pezzi EDEKA Protein Wraps 8 pezzi 320g 1kg
Preparazione
- 1
Trita finemente la cipolla. Taglia a dadini una manciata di pomodori e lasciali scolare.
- 2
Scola il tonno e il mais in scatola. In una ciotola, mescola il tonno con 3/4 dei pomodori, metà della cipolla, il mais e 150 g di cheddar grattugiato. Condisci con pepe e sale.
- 3
Distribuisci il composto di tonno e formaggio su 4 tortillas e copri con le restanti tortillas. Riscalda una padella e friggi le quesadillas su entrambi i lati finché le tortillas non sono dorate e croccanti.
🔒 3 passaggi nell'app Foodisco
Apri la ricetta completa, aggiungi al piano settimanale, genera la lista della spesa — tutto nell'app.
