BLS · Max-Rubner-Institut
Valerianella
Valerianella: 18 kcal per 100g.
Energia
18
kcal per 100g
Health Score
73/100
Forte
Proteine
1,9g
per 100g
Carboidrati
0,8g
0,8g zucchero
Energia · per 100g
Carboidrati · 0,8g (23%)
Proteine · 1,90g (54%)
Grassi · 0,36g (23%)
Fibre: 1,8g · Zucchero: 0,8g
Foodisco Health Score
Score
73
Forte
- ✓ Un po' di fibre +2
- ✓ Bassa densità calorica +4
- ✓ Ricco di 7 micronutrienti +12
- ✓ Valori molto alti per Vitamin K & Vitamin A +5
Vitamins & Minerals · per 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin K
116,0 µg
155% NRV
🏆 Top source
Vitamin A
534,0 µg
67% NRV
🏆 Top source
Folat
108,0 µg
54% NRV
☀️ Vitamins (9)
- Vitamin K116,0 µg155%
- Vitamin A534,0 µg67%
- Folat108,0 µg54%
- Vitamin C35,0 mg44%
- Vitamin B60,250 mg18%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,065 mg6%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,080 mg6%
- Vitamin E0,458 mg4%
- Vitamin B3 (Niacin)0,380 mg2%
💎 Minerals (8)
- Mangan0,500 mg25%
- Kalium441,0 mg22%
- Eisen1,8 mg13%
- Kupfer0,126 mg13%
- Magnesium39,5 mg11%
- Calcium59,2 mg7%
- Phosphor49,0 mg7%
- Zink0,320 mg3%
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