Wrap au Brocoli et Fromage à Haute Protéine

Name: Wrap au Brocoli et Fromage à Haute Protéine
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Total time: 15 min
Yield: 1 portion
Ingredients: 1 pièce de Tortilla Wraps; 75 g de Brocoli; 1.5 c. à soupe de Jambon Fumé; 2 pièces d'Oeufs; 120 g de Blancs d'Oeufs; 1 pincée de Sel; 1 pincée de Poivre; 1 pincée de Plus d'Épices Knobilicous; 70 g de Gouda, légèrement râpé

640 kcal / portion ⏱ 15 min 🍽 1 portion

Ingrédients — 1 portion

1 pièce de Tortilla Wraps
75 g de Brocoli
1.5 c. à soupe de Jambon Fumé
2 pièces d'Oeufs
120 g de Blancs d'Oeufs
1 pincée de Sel
1 pincée de Poivre
1 pincée de Plus d'Épices Knobilicous
70 g de Gouda, légèrement râpé

Préparation

1
Hacher le brocoli très finement, verser de l'eau chaude dessus dans un bol, couvrir et laisser reposer pendant 5 minutes.
2
Battre les œufs et les blancs d'œufs dans un bol, assaisonner avec du sel, du poivre et des épices.

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