Shake noix de coco myrtilles
Proteinshakes sind vor allem bei Sportlern im Trend. Für den Muskelaufbau werden fertige Pulver mit Flüssigkeiten wie Milch vermischt und dann verzehrt. Jedoch sind die künstlichen Zusatzstoffe nicht immer gut für dich – aber Eiweißshakes sind auch ganz leicht selbst gemacht! Hauptzutaten sind dabei lediglich Quark und/oder Milch.
421 kcal / portion ⏱ 5 min
🍽 1 portion
Ingrédients — 1 portion
- Magerquark
- Milch
- Blaubeeren
- Kokosraspel
Préparation
- 1
{"instruction":"Mettre du fromage blanc, du lait, des myrtilles et des copeaux de noix de coco dans un mixeur et mélanger à la vitesse maximale jusqu'à obtenir une consistance homogène.","step_number":1}
- 2
{"instruction":"Servir avec quelques copeaux de noix de coco.","step_number":2}
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