Bol de Riz au Poulet Teriyaki
Un plat délicieux et sain avec du poulet, du riz et des légumes, parfait pour un repas riche en protéines.
590 kcal / portion ⏱ 30 min
🍽 1 portion
Ingrédients — 1 portion
- 150 g de filet de poitrine de poulet
- 60 g de riz basmati
- 300 g de légumes sautés (mélange asiatique)
- 10 g de concentré de tomate, double concentré
- 3 ml d'huile d'olive
- 1 pincée d'épices gyros
- 1 pincée de paprika doux
- 1 pincée de curry
- 25 ml de sauce soja (réduite en sel)
- 5 g de sriracha
- 10 g de miel
- 5 g de fécule de maïs
- 0 selon besoin d'eau
Préparation
- 1
Cuire 60g de riz basmati.
- 2
Mariner le poulet avec le concentré de tomate, l'huile d'olive et les épices gyros et cuire dans la friteuse à air pendant 12 minutes à 170°C.
- 3
Cuire les légumes sautés jusqu'à ce qu'ils soient tendres et assaisonner avec du paprika doux, du curry et un peu de sauce soja.
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