BLS · Max-Rubner-Institut
Boulgour
Boulgour: 171 kcal pour 100g.
Énergie
171
kcal pour 100g
Score santé
61/100
Solide
Protéines
5,1g
pour 100g
Glucides
28,2g
0,8g sucre
Énergie · pour 100g
Glucides · 28,2g (68%)
Protéines · 5,10g (12%)
Lipides · 3,60g (20%)
Fibres: 2,8g · Sucre: 0,8g
Foodisco Score santé
Score
61
Solide
- ✓ Présence de protéines +3
- ✓ Quelques fibres +2
- ✓ Source de Mangan +3
- ✓ Teneur très élevée en Mangan +3
Vitamins & Minerals · pour 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
0,95 mg
48% NRV
🏆 Top source
Phosphor
117,0 mg
17% NRV
☀️ Vitamins (9)
- Vitamin B3 (Niacin)1,8 mg11%
- Vitamin B60,100 mg7%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,070 mg6%
- Vitamin E0,550 mg5%
- Vitamin B7 (Biotin)2,1 µg4%
- Vitamin K3,0 µg4%
- Folat8,0 µg4%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,030 mg2%
- Vitamin A1,0 µg0%
💎 Minerals (8)
- Mangan0,950 mg48%
- Phosphor117,0 mg17%
- Kupfer0,140 mg14%
- Magnesium49,0 mg13%
- Kalium138,0 mg7%
- Zink0,570 mg6%
- Eisen0,400 mg3%
- Calcium13,0 mg2%
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