BLS · Max-Rubner-Institut
Semillas de chía
Semillas de chía: 479 kcal por 100g.
Energía
479
kcal por 100g
Puntuación de salud
81/100
Excelente
Proteína
22,1g
por 100g
Carbohidratos
3,7g
0,5g azúcar
Energía · por 100g
Carbohidratos · 3,7g (4%)
Proteína · 22,11g (22%)
Grasa · 32,79g (74%)
Fibra: 40,2g · Azúcar: 0,5g
Foodisco Puntuación de salud
Score
81
Excelente
- ✓ Proteína muy alta +14
- ✓ Fibra excelente +12
- ⚠ Grasa saturada -4
- ⚠ Muy energético -8
- ✓ Rico en 12 micronutrientes +12
- ✓ Valores muy altos en Mangan & Kupfer +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
5,4 mg
269% NRV
🏆 Top source
Kupfer
1,6 mg
161% NRV
🏆 Top source
Phosphor
705,8 mg
101% NRV
☀️ Vitamins (9)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,972 mg88%
- Vitamin B3 (Niacin)6,4 mg40%
- Folat69,3 µg35%
- Vitamin B60,430 mg31%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,150 mg11%
- Vitamin B7 (Biotin)1,4 µg3%
- Vitamin E0,290 mg2%
- Vitamin K1,7 µg2%
- Vitamin A8,0 µg1%
💎 Minerals (9)
- Mangan5,4 mg269%
- Kupfer1,6 mg161%
- Phosphor705,8 mg101%
- Magnesium306,2 mg82%
- Calcium583,4 mg73%
- Zink5,7 mg57%
- Eisen7,6 mg54%
- Kalium716,6 mg36%
- Jod2,0 µg1%
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