Smażona Kurczakowa Miska z Basmati i Sosem Orzechowym
Pyszny przepis na Smażoną Kurczakową Miskę z Basmati i sosem orzechowym o lepszym profilu kwasów tłuszczowych.
326 kcal / porcja ⏱ 34 min
🍽 2 Porcje
Składniki — 2 Porcje
- 75 g ryżu basmati
- 150 g filetu z piersi kurczaka
- 200 g brokułów
- 3 ml oliwy z oliwek
- 10 g koncentratu pomidorowego
- 150 ml niesłodzonego mleka migdałowego
- 10 ml sosu sojowego
- 5 g skrobi kukurydzianej
- 40 ml zimnej wody
- 10 g masła migdałowego
- 1 szczypta przyprawy do kurczaka
- 1 szczypta curry
- 1 szczypta chili
- 1 szczypta soli
- 3.5 g prażonych nasion sezamu
Przygotowanie
- 1
Umieść ryż w garnku i wlej dwukrotną ilość wody. Doprowadź do wrzenia na najwyższym ustawieniu, następnie przykryj i gotuj na najniższym ustawieniu przez 12 minut. Zdejmij z ognia i pozostaw na 15 minut.
- 2
Zamarynuj filet z piersi kurczaka w oliwie z oliwek, koncentracie pomidorowym i przyprawie do kurczaka, a następnie umieść w frytkownicy na gorące powietrze w temperaturze 170 °C na 12 minut.
🔒 3 kroków w aplikacji Foodisco
Otwórz pełny przepis, dodaj do planu tygodniowego, wygeneruj listę zakupów — wszystko w aplikacji.
