Niskowęglowodanowy burger z kurczaka

Name: Niskowęglowodanowy burger z kurczaka
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2 Porcje
Ingredients: 200 g mielonego kurczaka; 20 g bułki tartej; 1 łyżeczka oregano, suszonego; do smaku pieprz i sól; 40 g sosu barbecue; 0,5 sztuki cebuli; 2 ząbki czosnku; 1 łyżka świeżej pietruszki; 1 łyżka oliwy z oliwek; 2 plastry cheddara; 120 g pomidora; 20 g sałaty rzymskiej

420 kcal / porcja ⏱ 25 min 🍽 2 Porcje

Składniki — 2 Porcje

200 g mielonego kurczaka
20 g bułki tartej
1 łyżeczka oregano, suszonego
do smaku pieprz i sól
40 g sosu barbecue
0,5 sztuki cebuli
2 ząbki czosnku
1 łyżka świeżej pietruszki
1 łyżka oliwy z oliwek
2 plastry cheddara
120 g pomidora
20 g sałaty rzymskiej

Przygotowanie

1
Mięso mielone, bułka tarta, oregano, sól, pieprz i sos barbecue wrzuć do dużej miski.
2
Cebulę i czosnek obierz, drobno posiekaj i dodaj do miski.
3
Posiekaj natkę pietruszki i również dodaj.
4
Dobrze wymieszaj.