Muffiny z jajkami i szpinakiem
Te małe, bogate w białko babeczki są szybkie do zrobienia i doskonale nadają się na brunch lub jako lekkie kolacje po treningu. Szpinak dostarcza również więcej żelaza niż inne warzywa. Jeśli jesz (prawie) codziennie trochę szpinaku, przyczynia się to, szczególnie w diecie wegetariańskiej, do dobrej podaży żelaza.
169 kcal / porcja ⏱ 30 min
🍽 2 Porcje
Składniki — 2 Porcje
- 40 g Szpinak, świeży 140 g Białko 70 g Jajko 100 g Pomidory, pokrojone 50 g Feta do smaku Pieprz i Sól
Przygotowanie
- 1
Nagrzej piekarnik do 175°C.
- 2
Na początku posiekaj szpinak na małe kawałki.
🔒 3 kroków w aplikacji Foodisco
Otwórz pełny przepis, dodaj do planu tygodniowego, wygeneruj listę zakupów — wszystko w aplikacji.
