Miska Ryżowa z Kurczakiem Teriyaki
Pyszne i zdrowe danie z kurczakiem, ryżem i warzywami, idealne na posiłek bogaty w białko.
590 kcal / porcja ⏱ 30 min
🍽 1 porcja
Składniki — 1 porcja
- 150 g filet z piersi kurczaka
- 60 g ryż basmati
- 300 g warzywa do smażenia (mieszanka azjatycka)
- 10 g koncentrat pomidorowy, podwójnie skoncentrowany
- 3 ml oliwa z oliwek
- 1 szczypta przyprawa do gyrosa
- 1 szczypta słodka papryka
- 1 szczypta curry
- 25 ml sos sojowy (o obniżonej zawartości soli)
- 5 g sriracha
- 10 g miód
- 5 g skrobia kukurydziana
- 0 w razie potrzeby woda
Przygotowanie
- 1
Ugotuj 60 g ryżu basmati.
- 2
Zamarynuj kurczaka w koncentracie pomidorowym, oliwie z oliwek i przyprawie do gyrosa, a następnie gotuj w frytkownicy powietrznej przez 12 minut w temperaturze 170°C.
- 3
Ugotuj warzywa do smażenia do miękkości i dopraw słodką papryką, curry i odrobiną sosu sojowego.
🔒 3 kroków w aplikacji Foodisco
Otwórz pełny przepis, dodaj do planu tygodniowego, wygeneruj listę zakupów — wszystko w aplikacji.
