BLS · Max-Rubner-Institut
Jajko
Jajko: 135 kcal na 100g.
Energia
135
kcal na 100g
Health Score
71/100
Mocny
Białko
13,2g
na 100g
Węglowodany
0,3g
0,3g cukier
Energia · na 100g
Węglowodany · 0,3g (1%)
Białko · 13,18g (39%)
Tłuszcz · 9,00g (60%)
Błonnik: 0,0g · Cukier: 0,3g
Foodisco Health Score
Score
71
Mocny
- ✓ Dobra zawartość białka +8
- ⚠ Tłuszcze nasycone -4
- ✓ Bogaty w 8 mikroskładniki +12
- ✓ Bardzo wysokie wartości dla Vitamin B12 & Vitamin B7 (Biotin) +5
Vitamins & Minerals · na 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin B12
2,7 µg
108% NRV
🏆 Top source
Vitamin B7 (Biotin)
19,5 µg
39% NRV
🏆 Top source
Folat
76,0 µg
38% NRV
☀️ Vitamins (11)
- Vitamin B122,7 µg108%
- Vitamin B7 (Biotin)19,5 µg39%
- Folat76,0 µg38%
- Vitamin D1,8 µg36%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,500 mg36%
- Vitamin A261,9 µg33%
- Vitamin K8,0 µg11%
- Vitamin E1,2 mg10%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,080 mg7%
- Vitamin B60,088 mg6%
- Vitamin B3 (Niacin)0,050 mg0%
💎 Minerals (9)
- Phosphor210,0 mg30%
- Jod43,5 µg29%
- Eisen1,8 mg13%
- Zink1,3 mg13%
- Kalium138,0 mg7%
- Calcium52,0 mg7%
- Kupfer0,059 mg6%
- Magnesium13,0 mg3%
- Mangan0,040 mg2%
⚔️ ⚔️ Porównania
Loguj jedzenie w 2 sekundy
Zrób zdjęcie posiłku — sztuczna inteligencja Foodisco rozpoznaje go i automatycznie oblicza kalorie i Health Score.