BLS · Max-Rubner-Institut
Orzechy nerkowca
Orzechy nerkowca: 618 kcal na 100g.
Energia
618
kcal na 100g
Health Score
69/100
Mocny
Białko
21,0g
na 100g
Węglowodany
26,0g
6,2g cukier
Energia · na 100g
Węglowodany · 26,0g (17%)
Białko · 21,01g (14%)
Tłuszcz · 47,10g (69%)
Błonnik: 3,0g · Cukier: 6,2g
Foodisco Health Score
Score
69
Mocny
- ✓ Bardzo wysoka zawartość białka +14
- ✓ Dobre błonniki +6
- ⚠ Dużo tłuszczów nasyconych -10
- ⚠ Bardzo kaloryczny -8
- ✓ Bogaty w 12 mikroskładniki +12
- ✓ Bardzo wysokie wartości dla Kupfer & Mangan +5
Vitamins & Minerals · na 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Kupfer
2,1 mg
206% NRV
🏆 Top source
Mangan
2,0 mg
98% NRV
🏆 Top source
Phosphor
500,0 mg
71% NRV
☀️ Vitamins (8)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,580 mg53%
- Vitamin K34,8 µg46%
- Vitamin B60,530 mg38%
- Folat67,7 µg34%
- Vitamin B7 (Biotin)11,4 µg23%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,180 mg13%
- Vitamin B3 (Niacin)1,8 mg12%
- Vitamin E0,290 mg2%
💎 Minerals (9)
- Kupfer2,1 mg206%
- Mangan2,0 mg98%
- Phosphor500,0 mg71%
- Magnesium258,0 mg69%
- Zink5,2 mg52%
- Eisen6,4 mg46%
- Kalium689,0 mg34%
- Calcium38,0 mg5%
- Jod5,0 µg3%
⚔️ ⚔️ Porównania
Loguj jedzenie w 2 sekundy
Zrób zdjęcie posiłku — sztuczna inteligencja Foodisco rozpoznaje go i automatycznie oblicza kalorie i Health Score.