Hoog eiwit kip tikka masala burrito's
389 kcal / portie ⏱ 60 min
🍽 8 Porties
Ingrediënten — 8 Porties
- 1 stuk uien
- 800 g kipfilet
- 0 naar behoefte olie-spray
- 0 naar behoefte kruiden
- 2 el gember
- 1 el knoflookteentjes
- 3 el tomatenpuree
- 300 ml gezeefde tomaten
- 1 tl zout
- 280 g vetarme Griekse yoghurt
- 8 stuks high-protein-tortilla's
- 130 g rijst
Bereiding
- 1
Kook de rijst eerst volgens de instructies op de verpakking.
- 2
Snijd de kip klein en meng het met de helft van de kruiden en de yoghurt.
- 3
Bak het vlees in porties met wat oliespray en zet het daarna apart.
- 4
Hak de ui en gember fijn.
- 5
Fruit de uien, knoflook en gember in dezelfde pan met oliespray.
- 6
Bak de tomatenpuree kort mee met de rest van de inhoud van de pan.
🔒 8 stappen in de Foodisco-app
Open het volledige recept, voeg toe aan je weekplan, genereer een boodschappenlijst — alles in de app.
