BLS · Max-Rubner-Institut
Walnoten
Walnoten: 721 kcal per 100g.
Energie
721
kcal per 100g
Health Score
69/100
Sterk
Eiwit
16,1g
per 100g
Koolhydraten
3,0g
2,7g suiker
Energie · per 100g
Koolhydraten · 3,0g (2%)
Eiwit · 16,07g (9%)
Vet · 70,60g (89%)
Vezels: 4,6g · Suiker: 2,7g
Foodisco Health Score
Score
69
Sterk
- ✓ Zeer hoog eiwit +14
- ✓ Goede vezels +6
- ⚠ Veel verzadigd vet -10
- ⚠ Zeer energierijk -8
- ✓ Rijk aan 11 micronutriënten +12
- ✓ Zeer hoge waarden voor Mangan & Kupfer +5
Vitamins & Minerals · per 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
2,7 mg
137% NRV
🏆 Top source
Kupfer
1,3 mg
134% NRV
🏆 Top source
Vitamin B7 (Biotin)
35,5 µg
71% NRV
☀️ Vitamins (9)
- Vitamin B7 (Biotin)35,5 µg71%
- Vitamin B60,600 mg43%
- Folat72,8 µg36%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,340 mg31%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,130 mg9%
- Vitamin E1,1 mg9%
- Vitamin B3 (Niacin)1,2 mg8%
- Vitamin K2,6 µg4%
- Vitamin A4,0 µg1%
💎 Minerals (9)
- Mangan2,7 mg137%
- Kupfer1,3 mg134%
- Phosphor320,0 mg46%
- Magnesium140,0 mg37%
- Zink2,6 mg26%
- Kalium444,0 mg22%
- Eisen2,8 mg20%
- Calcium87,3 mg11%
- Jod3,0 µg2%
⚔️ ⚔️ Vergelijkingen
Voedsel loggen in 2 seconden
Maak een foto van je maaltijd — de AI van Foodisco herkent het en berekent calorieën en Health Score automatisch.