BLS · Max-Rubner-Institut
Mais
Mais: 336 kcal per 100g.
Energie
336
kcal per 100g
Health Score
87/100
Uitstekend
Eiwit
8,7g
per 100g
Koolhydraten
62,8g
1,4g suiker
Energie · per 100g
Koolhydraten · 62,8g (79%)
Eiwit · 8,66g (11%)
Vet · 3,80g (11%)
Vezels: 7,7g · Suiker: 1,4g
Foodisco Health Score
Score
87
Uitstekend
- ✓ Goede eiwitten +8
- ✓ Uitstekende vezels +12
- ✓ Rijk aan 7 micronutriënten +12
- ✓ Zeer hoge waarden voor Folat & Vitamin B1 (Thiamin) +5
Vitamins & Minerals · per 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Folat
129,0 µg
65% NRV
🏆 Top source
Vitamin B1 (Thiamin)
0,36 mg
33% NRV
🏆 Top source
Phosphor
213,0 mg
30% NRV
☀️ Vitamins (9)
- Folat129,0 µg65%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,360 mg33%
- Vitamin B60,400 mg29%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,200 mg14%
- Vitamin E1,5 mg13%
- Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg12%
- Vitamin B3 (Niacin)1,5 mg9%
- Vitamin A33,0 µg4%
- Vitamin K0,300 µg0%
💎 Minerals (9)
- Phosphor213,0 mg30%
- Magnesium91,2 mg24%
- Kupfer0,240 mg24%
- Mangan0,396 mg20%
- Kalium270,0 mg14%
- Eisen1,5 mg11%
- Zink0,680 mg7%
- Jod2,6 µg2%
- Calcium8,3 mg1%
Voedsel loggen in 2 seconden
Maak een foto van je maaltijd — de AI van Foodisco herkent het en berekent calorieën en Health Score automatisch.