BLS · Max-Rubner-Institut
Birkenpilz
Birkenpilz: 46 kcal per 100g.
Energie
46
kcal per 100g
Health Score
86/100
Uitstekend
Eiwit
4,7g
per 100g
Koolhydraten
3,3g
0,5g suiker
Energie · per 100g
Koolhydraten · 3,3g (35%)
Eiwit · 4,70g (50%)
Vet · 0,62g (15%)
Vezels: 6,5g · Suiker: 0,5g
Foodisco Health Score
Score
86
Uitstekend
- ✓ Bevat eiwitten +3
- ✓ Uitstekende vezels +12
- ✓ Lage energiedichtheid +4
- ✓ Rijk aan 7 micronutriënten +12
- ✓ Zeer hoge waarden voor Vitamin D & Mangan +5
Vitamins & Minerals · per 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin D
3,1 µg
62% NRV
🏆 Top source
Mangan
0,74 mg
37% NRV
🏆 Top source
Vitamin B7 (Biotin)
16,0 µg
32% NRV
☀️ Vitamins (10)
- Vitamin D3,1 µg62%
- Vitamin B7 (Biotin)16,0 µg32%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,440 mg31%
- Vitamin B3 (Niacin)4,9 mg31%
- Folat27,0 µg14%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,100 mg9%
- Vitamin C7,0 mg9%
- Vitamin B60,055 mg4%
- Vitamin E0,040 mg0%
- Vitamin A2,0 µg0%
💎 Minerals (9)
- Mangan0,740 mg37%
- Kupfer0,279 mg28%
- Kalium362,0 mg18%
- Eisen1,6 mg11%
- Phosphor79,0 mg11%
- Zink0,650 mg7%
- Magnesium10,0 mg3%
- Jod3,5 µg2%
- Calcium1,9 mg0%
Voedsel loggen in 2 seconden
Maak een foto van je maaltijd — de AI van Foodisco herkent het en berekent calorieën en Health Score automatisch.