BLS · Max-Rubner-Institut
Avocado
Avocado: 132 kcal per 100g.
Energie
132
kcal per 100g
Health Score
67/100
Sterk
Eiwit
1,4g
per 100g
Koolhydraten
1,4g
1,4g suiker
Energie · per 100g
Koolhydraten · 1,4g (4%)
Eiwit · 1,37g (4%)
Vet · 12,50g (91%)
Vezels: 4,1g · Suiker: 1,4g
Foodisco Health Score
Score
67
Sterk
- ✓ Goede vezels +6
- ⚠ Verzadigd vet -4
- ✓ Rijk aan 5 micronutriënten +12
- ✓ Zeer hoog gehalte aan Kupfer +3
Vitamins & Minerals · per 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Kupfer
0,39 mg
39% NRV
🏆 Top source
Kalium
550,0 mg
28% NRV
🏆 Top source
Vitamin B6
0,27 mg
19% NRV
☀️ Vitamins (10)
- Vitamin B60,270 mg19%
- Vitamin K14,1 µg19%
- Vitamin C13,0 mg16%
- Vitamin E1,7 mg14%
- Folat20,2 µg10%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,100 mg7%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,070 mg6%
- Vitamin B3 (Niacin)1,0 mg6%
- Vitamin B7 (Biotin)2,4 µg5%
- Vitamin A20,0 µg3%
💎 Minerals (9)
- Kupfer0,390 mg39%
- Kalium550,0 mg28%
- Mangan0,186 mg9%
- Phosphor48,8 mg7%
- Magnesium24,6 mg7%
- Zink0,644 mg6%
- Eisen0,440 mg3%
- Jod3,0 µg2%
- Calcium14,0 mg2%
⚔️ ⚔️ Vergelijkingen
Voedsel loggen in 2 seconden
Maak een foto van je maaltijd — de AI van Foodisco herkent het en berekent calorieën en Health Score automatisch.