Wiener Sandtorte
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Stück (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 27/100 zusammensetzen
- ✓ Eiweiß-Anteil vorhanden+3
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Quelle für Vitamin A+3
- ✓ Sehr hoher Vitamin A-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin A 252,0 µg 32%
- Vitamin B12 0,700 µg 28%
- Vitamin B7 (Biotin) 6,0 µg 12%
- Vitamin K 8,0 µg 11%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,147 mg 11%
- Vitamin D 0,500 µg 10%
- Vitamin E 0,835 mg 7%
- Folat 10,0 µg 5%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,027 mg 2%
- Vitamin B6 0,026 mg 2%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,130 mg 1%
- Vitamin C 0,035 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 101,0 mg 14%
- Jod 17,0 µg 11%
- Mangan 0,190 mg 10%
- Eisen 0,700 mg 5%
- Zink 0,400 mg 4%
- Kupfer 0,040 mg 4%
- Kalium 56,0 mg 3%
- Calcium 20,0 mg 3%
- Magnesium 6,0 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Wiener Sandtorte mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Wiener Sandtorte. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Wiener Sandtorte? ▼
Wiener Sandtorte liefert 407 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 stück) entspricht 204 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Wiener Sandtorte? ▼
Pro 100g sind 25,2g Zucker enthalten. Das entspricht 12,6g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Wiener Sandtorte wird dabei separat betrachtet.
Ist Wiener Sandtorte gesund? ▼
Foodisco bewertet Wiener Sandtorte mit 27 von 100 Punkten (Vorsichtig). Stärken: Eiweiß-Anteil vorhanden, Quelle für Vitamin A. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Wiener Sandtorte? ▼
Wiener Sandtorte enthält 4,94g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 1 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Wiener Sandtorte? ▼
Wiener Sandtorte ist eine signifikante Quelle für Vitamin A (32% NRV), Vitamin B12 (28% NRV). Insgesamt enthält Wiener Sandtorte 2 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Wiener Sandtorte gut vor oder nach dem Training? ▼
Wiener Sandtorte liefert mit 44,9g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Wiener Sandtorte abends essen? ▼
Mit 25,2g Zucker und 22,9g Fett pro 100g ist Wiener Sandtorte abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (50g = 204 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Wiener Sandtorte dick? ▼
Wiener Sandtorte ist mit 407 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 50g entspricht 204 kcal (10% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: D441400 · Lizenz: CC BY 4.0