Schweineschnitzel
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Schnitzel (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 81/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B1 (Thiamin) & Vitamin B12+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,614 mg 56%
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,0 mg 31%
- Vitamin B6 0,359 mg 26%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,248 mg 18%
- Vitamin B7 (Biotin) 7,0 µg 14%
- Folat 11,9 µg 6%
- Vitamin K 3,7 µg 5%
- Vitamin E 0,578 mg 5%
- Vitamin A 3,2 µg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Zink 4,0 mg 40%
- Phosphor 224,0 mg 32%
- Eisen 2,6 mg 19%
- Kalium 270,0 mg 14%
- Kupfer 0,110 mg 11%
- Magnesium 28,0 mg 7%
- Mangan 0,065 mg 3%
- Calcium 13,0 mg 2%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schweineschnitzel mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schweineschnitzel. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schweineschnitzel? ▼
Schweineschnitzel liefert 156 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 schnitzel) entspricht 234 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 12% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schweineschnitzel? ▼
Pro 100g sind 0,0g Zucker enthalten. Das entspricht 0,0g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schweineschnitzel wird dabei separat betrachtet.
Ist Schweineschnitzel gesund? ▼
Foodisco bewertet Schweineschnitzel mit 81 von 100 Punkten (Hervorragend). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: keine relevanten Punkte.
Wie viel Eiweiß hat Schweineschnitzel? ▼
Schweineschnitzel enthält 32,37g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 21 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schweineschnitzel? ▼
Schweineschnitzel ist eine signifikante Quelle für Vitamin B1 (Thiamin) (56% NRV), Vitamin B12 (48% NRV), Zink (40% NRV). Insgesamt enthält Schweineschnitzel 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schweineschnitzel gut vor oder nach dem Training? ▼
Schweineschnitzel ist mit 32,4g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Schweineschnitzel gut zum Abnehmen? ▼
Schweineschnitzel kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (150g) liefert 234 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Schweineschnitzel 81/100 (Hervorragend).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: Y332212 · Lizenz: CC BY 4.0