Schokoladenbaiser
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Stück (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 49/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Kupfer & Eisen+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin D 0,910 µg 18%
- Vitamin B12 0,400 µg 16%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,174 mg 12%
- Vitamin B7 (Biotin) 4,3 µg 9%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,050 mg 5%
- Folat 9,0 µg 5%
- Vitamin K 3,0 µg 4%
- Vitamin B6 0,052 mg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,380 mg 2%
- Vitamin E 0,145 mg 1%
- Vitamin A 1,9 µg 0%
- Vitamin C 0,098 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,813 mg 81%
- Eisen 8,4 mg 60%
- Mangan 0,949 mg 47%
- Magnesium 106,0 mg 28%
- Kalium 486,0 mg 24%
- Phosphor 145,0 mg 21%
- Zink 1,4 mg 14%
- Calcium 34,0 mg 4%
- Jod 2,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Schokoladenbaiser mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Schokoladenbaiser. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Schokoladenbaiser? ▼
Schokoladenbaiser liefert 406 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 stück) entspricht 203 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Schokoladenbaiser? ▼
Pro 100g sind 64,4g Zucker enthalten. Das entspricht 32,2g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Schokoladenbaiser wird dabei separat betrachtet.
Ist Schokoladenbaiser gesund? ▼
Foodisco bewertet Schokoladenbaiser mit 49 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Schokoladenbaiser? ▼
Schokoladenbaiser enthält 8,10g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Schokoladenbaiser? ▼
Schokoladenbaiser ist eine signifikante Quelle für Kupfer (81% NRV), Eisen (60% NRV), Mangan (47% NRV). Insgesamt enthält Schokoladenbaiser 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Schokoladenbaiser gut vor oder nach dem Training? ▼
Schokoladenbaiser liefert mit 66,3g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Schokoladenbaiser abends essen? ▼
Mit 64,4g Zucker und 10,8g Fett pro 100g ist Schokoladenbaiser abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (50g = 203 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Schokoladenbaiser dick? ▼
Schokoladenbaiser ist mit 406 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 50g entspricht 203 kcal (10% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: D610300 · Lizenz: CC BY 4.0