Sachertortenboden
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Stück (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 51/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Viel gesättigtes Fett-10
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin B12-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 1,2 µg 48%
- Vitamin A 224,4 µg 28%
- Vitamin D 1,3 µg 26%
- Vitamin B7 (Biotin) 9,9 µg 20%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,216 mg 15%
- Folat 25,0 µg 13%
- Vitamin K 8,0 µg 11%
- Vitamin E 0,879 mg 7%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,065 mg 6%
- Vitamin B6 0,042 mg 3%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,260 mg 2%
- Vitamin C 0,033 mg 0%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Kupfer 0,240 mg 24%
- Phosphor 167,0 mg 24%
- Eisen 2,6 mg 19%
- Jod 23,0 µg 15%
- Mangan 0,290 mg 14%
- Zink 0,970 mg 10%
- Kalium 167,0 mg 8%
- Magnesium 31,0 mg 8%
- Calcium 36,0 mg 5%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Sachertortenboden mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Sachertortenboden. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
Aus der gleichen Kategorie: Feine Backwaren und Kleingebäck
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Sachertortenboden? ▼
Sachertortenboden liefert 396 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 stück) entspricht 198 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 10% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Sachertortenboden? ▼
Pro 100g sind 24,8g Zucker enthalten. Das entspricht 12,4g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Sachertortenboden wird dabei separat betrachtet.
Ist Sachertortenboden gesund? ▼
Foodisco bewertet Sachertortenboden mit 51 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Sachertortenboden? ▼
Sachertortenboden enthält 8,69g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Sachertortenboden? ▼
Sachertortenboden ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (48% NRV), Vitamin A (28% NRV), Vitamin D (26% NRV). Insgesamt enthält Sachertortenboden 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Sachertortenboden gut vor oder nach dem Training? ▼
Sachertortenboden liefert mit 37,2g Kohlenhydraten pro 100g schnell verfügbare Energie — ideal 30–60 Minuten vor einem Ausdauer-Training. Nach dem Training kombinierst du es besser mit einer Eiweißquelle (Quark, Skyr, Whey).
Kann man Sachertortenboden abends essen? ▼
Mit 24,8g Zucker und 23,1g Fett pro 100g ist Sachertortenboden abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (50g = 198 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Sachertortenboden dick? ▼
Sachertortenboden ist mit 396 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 50g entspricht 198 kcal (10% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: D083000 · Lizenz: CC BY 4.0