Nussbiskuitboden
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Stück (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 63/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ✓ Reich an 11 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin B7 (Biotin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 1,5 µg 60%
- Vitamin B7 (Biotin) 17,0 µg 34%
- Vitamin E 2,8 mg 23%
- Vitamin D 1,1 µg 22%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,283 mg 20%
- Folat 38,0 µg 19%
- Vitamin A 144,0 µg 18%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,093 mg 8%
- Vitamin K 6,0 µg 8%
- Vitamin B6 0,109 mg 8%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,310 mg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 0,680 mg 34%
- Phosphor 165,0 mg 24%
- Kupfer 0,202 mg 20%
- Jod 27,0 µg 18%
- Eisen 1,6 mg 11%
- Zink 1,1 mg 11%
- Kalium 181,0 mg 9%
- Magnesium 26,0 mg 7%
- Calcium 48,0 mg 6%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Nussbiskuitboden mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Nussbiskuitboden. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Nussbiskuitboden? ▼
Nussbiskuitboden liefert 319 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 stück) entspricht 160 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 8% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Nussbiskuitboden? ▼
Pro 100g sind 28,3g Zucker enthalten. Das entspricht 14,2g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Nussbiskuitboden wird dabei separat betrachtet.
Ist Nussbiskuitboden gesund? ▼
Foodisco bewertet Nussbiskuitboden mit 63 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Nussbiskuitboden? ▼
Nussbiskuitboden enthält 11,42g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Nussbiskuitboden? ▼
Nussbiskuitboden ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (60% NRV), Vitamin B7 (Biotin) (34% NRV), Mangan (34% NRV). Insgesamt enthält Nussbiskuitboden 11 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Nussbiskuitboden gut vor oder nach dem Training? ▼
Nussbiskuitboden eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 41,5g Kohlenhydrate für Energie, 11,4g Eiweiß zur Regeneration.
Kann man Nussbiskuitboden abends essen? ▼
Mit 28,3g Zucker und 11,5g Fett pro 100g ist Nussbiskuitboden abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (50g = 160 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Nussbiskuitboden dick? ▼
Nussbiskuitboden ist mit 319 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 50g entspricht 160 kcal (8% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: D0A3000 · Lizenz: CC BY 4.0