Marzipanmakronen
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Stück (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 55/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Gute Ballaststoffe+6
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr energiedicht-8
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin E & Mangan+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (10)
- Vitamin E 13,3 mg 111%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,580 mg 41%
- Vitamin B7 (Biotin) 18,0 µg 36%
- Folat 20,0 µg 10%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,5 mg 9%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,098 mg 9%
- Vitamin B6 0,038 mg 3%
- Vitamin A 10,0 µg 1%
- Vitamin C 1,0 mg 1%
- Vitamin B12 0,030 µg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Mangan 1,0 mg 52%
- Kupfer 0,440 mg 44%
- Phosphor 255,0 mg 36%
- Magnesium 125,0 mg 33%
- Zink 1,7 mg 17%
- Kalium 309,0 mg 15%
- Eisen 2,0 mg 14%
- Calcium 47,0 mg 6%
- Jod 1,0 µg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Marzipanmakronen mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Marzipanmakronen. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Marzipanmakronen? ▼
Marzipanmakronen liefert 457 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 stück) entspricht 229 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 11% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Marzipanmakronen? ▼
Pro 100g sind 41,4g Zucker enthalten. Das entspricht 20,7g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Marzipanmakronen wird dabei separat betrachtet.
Ist Marzipanmakronen gesund? ▼
Foodisco bewertet Marzipanmakronen mit 55 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Gute Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Marzipanmakronen? ▼
Marzipanmakronen enthält 11,20g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 2 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Marzipanmakronen? ▼
Marzipanmakronen ist eine signifikante Quelle für Vitamin E (111% NRV), Mangan (52% NRV), Kupfer (44% NRV). Insgesamt enthält Marzipanmakronen 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Marzipanmakronen gut vor oder nach dem Training? ▼
Marzipanmakronen eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 41,6g Kohlenhydrate für Energie, 11,2g Eiweiß zur Regeneration.
Kann man Marzipanmakronen abends essen? ▼
Mit 41,4g Zucker und 26,1g Fett pro 100g ist Marzipanmakronen abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (50g = 229 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Marzipanmakronen dick? ▼
Marzipanmakronen ist mit 457 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 50g entspricht 229 kcal (11% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: D660200 · Lizenz: CC BY 4.0