Mandelbiskuitboden
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Stück (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 63/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ✓ Reich an 9 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B12 & Vitamin B7 (Biotin)+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 1,5 µg 60%
- Vitamin B7 (Biotin) 18,0 µg 36%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,377 mg 27%
- Vitamin E 3,0 mg 25%
- Vitamin D 1,1 µg 22%
- Vitamin A 145,0 µg 18%
- Folat 35,0 µg 18%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,074 mg 7%
- Vitamin K 4,0 µg 5%
- Vitamin B6 0,053 mg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,460 mg 3%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 187,0 mg 27%
- Jod 26,6 µg 18%
- Kupfer 0,138 mg 14%
- Mangan 0,260 mg 13%
- Zink 1,2 mg 12%
- Eisen 1,6 mg 11%
- Kalium 174,0 mg 9%
- Magnesium 31,0 mg 8%
- Calcium 42,0 mg 5%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Mandelbiskuitboden mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Mandelbiskuitboden. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Mandelbiskuitboden? ▼
Mandelbiskuitboden liefert 307 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 stück) entspricht 154 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 8% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Mandelbiskuitboden? ▼
Pro 100g sind 28,3g Zucker enthalten. Das entspricht 14,1g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Mandelbiskuitboden wird dabei separat betrachtet.
Ist Mandelbiskuitboden gesund? ▼
Foodisco bewertet Mandelbiskuitboden mit 63 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Mandelbiskuitboden? ▼
Mandelbiskuitboden enthält 11,98g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Mandelbiskuitboden? ▼
Mandelbiskuitboden ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (60% NRV), Vitamin B7 (Biotin) (36% NRV), Vitamin B2 (Riboflavin) (27% NRV). Insgesamt enthält Mandelbiskuitboden 9 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Mandelbiskuitboden gut vor oder nach dem Training? ▼
Mandelbiskuitboden eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 41,5g Kohlenhydrate für Energie, 12,0g Eiweiß zur Regeneration.
Kann man Mandelbiskuitboden abends essen? ▼
Mit 28,3g Zucker und 9,9g Fett pro 100g ist Mandelbiskuitboden abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (50g = 154 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Macht Mandelbiskuitboden dick? ▼
Mandelbiskuitboden ist mit 307 kcal pro 100g energiedicht. Das heißt nicht „macht dick" — entscheidend ist die Portionsgröße und dein Gesamttagesbedarf. Eine Portion von 50g entspricht 154 kcal (8% deines Tagesziels bei 2.000 kcal).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: D0A2000 · Lizenz: CC BY 4.0