Gyros
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Portion (150g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 77/100 zusammensetzen
- ✓ Sehr hoher Eiweiß-Gehalt+14
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ✓ Reich an 7 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hohe Werte bei Vitamin B1 (Thiamin) & Zink+5
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,500 mg 45%
- Vitamin B3 (Niacin) 5,2 mg 32%
- Vitamin B6 0,320 mg 23%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,260 mg 19%
- Vitamin B12 0,450 µg 18%
- Vitamin E 0,943 mg 8%
- Vitamin D 0,290 µg 6%
- Vitamin K 3,2 µg 4%
- Vitamin B7 (Biotin) 1,0 µg 2%
- Folat 4,0 µg 2%
- Vitamin A 9,0 µg 1%
- Vitamin C 0,653 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (8)
- Zink 3,6 mg 36%
- Phosphor 190,0 mg 27%
- Kalium 294,0 mg 15%
- Kupfer 0,100 mg 10%
- Eisen 1,2 mg 9%
- Magnesium 23,0 mg 6%
- Mangan 0,030 mg 2%
- Calcium 7,0 mg 1%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Gyros mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Gyros. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Gyros? ▼
Gyros liefert 230 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 150g (1 portion) entspricht 345 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 17% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Gyros? ▼
Pro 100g sind 0,5g Zucker enthalten. Das entspricht 0,8g pro Portion (150g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Gyros wird dabei separat betrachtet.
Ist Gyros gesund? ▼
Foodisco bewertet Gyros mit 77 von 100 Punkten (Stark). Stärken: Sehr hoher Eiweiß-Gehalt, Reich an 7 Mikronährstoffen. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Gyros? ▼
Gyros enthält 24,35g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 11 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Gyros? ▼
Gyros ist eine signifikante Quelle für Vitamin B1 (Thiamin) (45% NRV), Zink (36% NRV), Vitamin B3 (Niacin) (32% NRV). Insgesamt enthält Gyros 7 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Gyros gut vor oder nach dem Training? ▼
Gyros ist mit 24,4g Eiweiß pro 100g vor allem nach dem Training sinnvoll. Vor dem Training eher mit Kohlenhydraten kombinieren.
Ist Gyros gut zum Abnehmen? ▼
Gyros kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (150g) liefert 345 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Gyros 77/100 (Stark).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: Y384112 · Lizenz: CC BY 4.0