Cola
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Dose (330g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 48/100 zusammensetzen
- ⚠ Erhöhter Zucker-Anteil-6
- ✓ Niedrige Energiedichte+4
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
💎 Mineralien & Spurenelemente (6)
- Phosphor 15,0 mg 2%
- Calcium 1,0 mg 0%
- Mangan 0,002 mg 0%
- Kalium 1,0 mg 0%
- Zink 0,001 mg 0%
- Eisen 0,001 mg 0%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Cola mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Cola. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Aus der Foodisco-Bibliothek · Kalorien automatisch berechnet
Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Cola? ▼
Cola liefert 41 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 330g (1 dose) entspricht 135 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Cola? ▼
Pro 100g sind 10,3g Zucker enthalten. Das entspricht 34,0g pro Portion (330g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Cola wird dabei separat betrachtet.
Ist Cola gesund? ▼
Foodisco bewertet Cola mit 48 von 100 Punkten (Moderat). Stärken: Niedrige Energiedichte. Aufpassen: Erhöhter Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Cola? ▼
Cola enthält 0,00g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 0 Gramm pro 100 kcal.
Ist Cola gut vor oder nach dem Training? ▼
Cola eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 10,3g Kohlenhydrate für Energie, 0,0g Eiweiß zur Regeneration.
Kann man Cola abends essen? ▼
Mit 10,3g Zucker und 0,0g Fett pro 100g ist Cola abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (330g = 135 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Cola gut zum Abnehmen? ▼
Cola kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (330g) liefert 135 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Cola 48/100 (Moderat).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: N330000 · Lizenz: CC BY 4.0