Cheeseburger
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Burger (125g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 54/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ✓ Etwas Ballaststoffe+2
- ⚠ Gesättigte Fette-4
- ⚠ Sehr salzig-12
- ✓ Gute Quelle für 3 Mikronährstoffe+7
- ✓ Sehr hoher Vitamin B12-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (12)
- Vitamin B12 1,0 µg 40%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,160 mg 11%
- Vitamin B3 (Niacin) 1,8 mg 11%
- Folat 20,0 µg 10%
- Vitamin K 7,0 µg 9%
- Vitamin D 0,400 µg 8%
- Vitamin A 60,0 µg 8%
- Vitamin B6 0,090 mg 6%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,070 mg 6%
- Vitamin E 0,600 mg 5%
- Vitamin B7 (Biotin) 2,0 µg 4%
- Vitamin C 0,439 mg 1%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 190,0 mg 27%
- Zink 1,8 mg 18%
- Mangan 0,230 mg 12%
- Calcium 90,0 mg 11%
- Kupfer 0,100 mg 10%
- Kalium 190,0 mg 10%
- Eisen 1,0 mg 7%
- Magnesium 19,0 mg 5%
- Jod 7,0 µg 5%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Cheeseburger mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Cheeseburger. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Cheeseburger? ▼
Cheeseburger liefert 202 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 125g (1 burger) entspricht 253 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 13% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Cheeseburger? ▼
Pro 100g sind 3,9g Zucker enthalten. Das entspricht 4,9g pro Portion (125g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Cheeseburger wird dabei separat betrachtet.
Ist Cheeseburger gesund? ▼
Foodisco bewertet Cheeseburger mit 54 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Etwas Ballaststoffe. Aufpassen: Gesättigte Fette.
Wie viel Eiweiß hat Cheeseburger? ▼
Cheeseburger enthält 10,60g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 5 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Cheeseburger? ▼
Cheeseburger ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (40% NRV), Phosphor (27% NRV), Zink (18% NRV). Insgesamt enthält Cheeseburger 3 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Cheeseburger gut vor oder nach dem Training? ▼
Cheeseburger eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 18,1g Kohlenhydrate für Energie, 10,6g Eiweiß zur Regeneration.
Ist Cheeseburger gut zum Abnehmen? ▼
Cheeseburger kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (125g) liefert 253 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Cheeseburger 54/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: Y911160 · Lizenz: CC BY 4.0