Biskuitboden
Kalorien, Makros & Foodisco Health Score auf Basis offizieller deutscher Nährwertdaten.
Nährwerte nach Portion
Werte für 1 Stück (50g)
Makronährstoff-Verteilung
Pro 100g · Anteil an Gesamtenergie
Foodisco Health Score
Woraus sich 59/100 zusammensetzen
- ✓ Guter Eiweiß-Gehalt+8
- ⚠ Sehr hoher Zucker-Anteil-14
- ✓ Reich an 8 Mikronährstoffen+12
- ✓ Sehr hoher Vitamin B12-Gehalt+3
Ausgangswert 50 Punkte. Der Score wird in der Foodisco-App präziser berechnet — inklusive Mikronährstoffe, Ernährungsphase und persönlicher Ziele.
Vitamine & Mineralien
Pro 100g · % NRV = EU-Tagesreferenz (1169/2011) · ≥ 15 % = signifikante Quelle
☀️ Vitamine (11)
- Vitamin B12 1,5 µg 60%
- Vitamin B7 (Biotin) 12,1 µg 24%
- Vitamin D 1,1 µg 22%
- Vitamin B2 (Riboflavin) 0,272 mg 19%
- Vitamin A 143,5 µg 18%
- Folat 32,0 µg 16%
- Vitamin E 0,817 mg 7%
- Vitamin B1 (Thiamin) 0,065 mg 6%
- Vitamin K 4,0 µg 5%
- Vitamin B6 0,055 mg 4%
- Vitamin B3 (Niacin) 0,270 mg 2%
💎 Mineralien & Spurenelemente (9)
- Phosphor 147,0 mg 21%
- Jod 27,1 µg 18%
- Eisen 1,3 mg 9%
- Zink 0,910 mg 9%
- Mangan 0,130 mg 7%
- Kupfer 0,064 mg 6%
- Kalium 125,0 mg 6%
- Calcium 35,0 mg 4%
- Magnesium 12,0 mg 3%
NRV = Nährstoffreferenzwerte für Erwachsene laut EU-Verordnung 1169/2011 Anhang XIII.
Biskuitboden mit einem Foto erfassen
Foto machen. KI erkennt Biskuitboden. Werte werden automatisch eingetragen — inklusive Portion-Schätzung. Health Score wird live aktualisiert.
Vergleich mit ähnlichen Lebensmitteln
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Häufige Fragen
Schnell beantwortet — auf Basis offizieller BLS-Daten
Wie viele Kalorien hat Biskuitboden? ▼
Biskuitboden liefert 289 kcal pro 100g. Eine typische Portion von 50g (1 stück) entspricht 145 kcal. Bei einem Tagesbedarf von 2.000 kcal sind das rund 7% deiner Tagesenergie.
Wie viel Zucker enthält Biskuitboden? ▼
Pro 100g sind 28,0g Zucker enthalten. Das entspricht 14,0g pro Portion (50g). Die WHO empfiehlt, höchstens 25g freien Zucker pro Tag aufzunehmen — natürlicher Fruchtzucker wie in Biskuitboden wird dabei separat betrachtet.
Ist Biskuitboden gesund? ▼
Foodisco bewertet Biskuitboden mit 59 von 100 Punkten (Solide). Stärken: Guter Eiweiß-Gehalt, Reich an 8 Mikronährstoffen. Aufpassen: Sehr hoher Zucker-Anteil.
Wie viel Eiweiß hat Biskuitboden? ▼
Biskuitboden enthält 10,92g Eiweiß pro 100g. Das ist eine Eiweißdichte von 4 Gramm pro 100 kcal.
Welche Vitamine und Mineralien hat Biskuitboden? ▼
Biskuitboden ist eine signifikante Quelle für Vitamin B12 (60% NRV), Vitamin B7 (Biotin) (24% NRV), Vitamin D (22% NRV). Insgesamt enthält Biskuitboden 8 Mikronährstoffe in nennenswerter Menge (≥ 15 % NRV pro 100 g nach EU-Verordnung 1169/2011).
Ist Biskuitboden gut vor oder nach dem Training? ▼
Biskuitboden eignet sich sowohl vor als auch nach dem Training: 47,8g Kohlenhydrate für Energie, 10,9g Eiweiß zur Regeneration.
Kann man Biskuitboden abends essen? ▼
Mit 28,0g Zucker und 5,7g Fett pro 100g ist Biskuitboden abends in Maßen okay, aber nicht ideal kurz vor dem Schlafen. Eine Portion (50g = 145 kcal) als Teil eines ausgewogenen Abendessens ist unproblematisch — der natürliche Zucker fällt bei normalem Stoffwechsel kaum ins Gewicht.
Ist Biskuitboden gut zum Abnehmen? ▼
Biskuitboden kann Teil einer Abnehm-Strategie sein — entscheidend ist die Gesamtkalorien-Bilanz. Eine Portion (50g) liefert 145 kcal. Im Foodisco Health Score erreicht Biskuitboden 59/100 (Solide).
Alle Werte stammen aus dem Bundeslebensmittelschlüssel (BLS 4.0) des Max-Rubner-Instituts. Die offizielle Referenzdatenbank für deutsche Lebensmittel — präziser als USDA-Daten, die viele Tracking-Apps verwenden.
BLS-Code: D077002 · Lizenz: CC BY 4.0