Avena al tiramisù

Name: Avena al tiramisù
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 1 porzione
Ingredients: 50 g fiocchi d'avena istantanei; 30 g proteine in polvere; 10 g cacao in polvere; 5 g bucce di psillio; dolcificante a piacere; 30 ml espresso; 150 ml latte di mandorla; 0 ml acqua; 30 g yogurt greco 2%; 25 g preparato di formaggio cremoso naturale < 10% di grassi; dolcificante a piacere; 2 g cacao in polvere

364 kcal / porzione ⏱ 15 min 🍽 1 porzione

Ingredienti — 1 porzione

50 g fiocchi d'avena istantanei
30 g proteine in polvere
10 g cacao in polvere
5 g bucce di psillio
dolcificante a piacere
30 ml espresso
150 ml latte di mandorla
0 ml acqua
30 g yogurt greco 2%
25 g preparato di formaggio cremoso naturale < 10% di grassi
dolcificante a piacere
2 g cacao in polvere

Preparazione

1
Mescola fiocchi d'avena istantanei, proteine in polvere alla vaniglia, cacao in polvere e bucce di psillio in una ciotola.
2
Aggiungi il dolcificante a scelta e un espresso.
3
Versa il latte di mandorla e mescola bene il tutto.
4
Aggiungi un po' d'acqua se necessario per ottenere la consistenza desiderata.