Batido de arándanos y coco
Proteinshakes sind vor allem bei Sportlern im Trend. Für den Muskelaufbau werden fertige Pulver mit Flüssigkeiten wie Milch vermischt und dann verzehrt. Jedoch sind die künstlichen Zusatzstoffe nicht immer gut für dich – aber Eiweißshakes sind auch ganz leicht selbst gemacht! Hauptzutaten sind dabei lediglich Quark und/oder Milch.
421 kcal / porción ⏱ 5 min
🍽 1 porción
Ingredientes — 1 porción
- Magerquark
- Milch
- Blaubeeren
- Kokosraspel
Preparación
- 1
{"instruction":"Magerquark, Milch, Blaubeeren und Kokosraspel in einen Mixer geben und auf höchster Stufe zu einer gleichmäßigen Masse vermischen.","step_number":1}
- 2
{"instruction":"Mit ein paar Kokosraspel servieren.","step_number":2}
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