BLS · Max-Rubner-Institut
Vollkornbrötchen
Vollkornbrötchen: 282 kcal por 100g.
Energía
282
kcal por 100g
Puntuación de salud
82/100
Excelente
Proteína
9,9g
por 100g
Carbohidratos
48,0g
1,5g azúcar
Energía · por 100g
Carbohidratos · 48,0g (74%)
Proteína · 9,90g (15%)
Grasa · 3,18g (11%)
Fibra: 10,7g · Azúcar: 1,5g
Foodisco Puntuación de salud
Score
82
Excelente
- ✓ Buena proteína +8
- ✓ Fibra excelente +12
- ⚠ Salado -5
- ✓ Rico en 11 micronutrientes +12
- ✓ Valores muy altos en Mangan & Phosphor +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
1,9 mg
95% NRV
🏆 Top source
Phosphor
237,0 mg
34% NRV
🏆 Top source
Vitamin B1 (Thiamin)
0,32 mg
29% NRV
☀️ Vitamins (9)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,320 mg29%
- Vitamin B3 (Niacin)3,5 mg22%
- Vitamin B60,286 mg20%
- Folat33,0 µg17%
- Vitamin B7 (Biotin)7,0 µg14%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,160 mg11%
- Vitamin E0,620 mg5%
- Vitamin K0,900 µg1%
- Vitamin C0,005 mg0%
💎 Minerals (8)
- Mangan1,9 mg95%
- Phosphor237,0 mg34%
- Kupfer0,250 mg25%
- Zink2,0 mg20%
- Magnesium73,0 mg19%
- Eisen2,5 mg18%
- Kalium333,0 mg17%
- Calcium30,0 mg4%
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