BLS · Max-Rubner-Institut
Roggenvollkornbrötchen
Roggenvollkornbrötchen: 256 kcal por 100g.
Energía
256
kcal por 100g
Puntuación de salud
75/100
Fuerte
Proteína
7,6g
por 100g
Carbohidratos
43,0g
1,2g azúcar
Energía · por 100g
Carbohidratos · 43,0g (75%)
Proteína · 7,56g (13%)
Grasa · 2,86g (11%)
Fibra: 13,8g · Azúcar: 1,2g
Foodisco Puntuación de salud
Score
75
Fuerte
- ✓ Algo de proteína +3
- ✓ Fibra excelente +12
- ⚠ Salado -5
- ✓ Rico en 7 micronutrientes +12
- ✓ Contenido muy alto de Mangan +3
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
1,6 mg
79% NRV
🏆 Top source
Phosphor
207,0 mg
30% NRV
🏆 Top source
Vitamin B1 (Thiamin)
0,26 mg
24% NRV
☀️ Vitamins (9)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,260 mg24%
- Folat24,0 µg12%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,151 mg11%
- Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg10%
- Vitamin B60,116 mg8%
- Vitamin B3 (Niacin)1,1 mg7%
- Vitamin E0,690 mg6%
- Vitamin K1,0 µg1%
- Vitamin A0,300 µg0%
💎 Minerals (9)
- Mangan1,6 mg79%
- Phosphor207,0 mg30%
- Kupfer0,230 mg23%
- Zink2,0 mg20%
- Kalium360,0 mg18%
- Magnesium62,0 mg17%
- Eisen1,9 mg13%
- Calcium30,4 mg4%
- Jod1,0 µg1%
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