BLS · Max-Rubner-Institut
Roggenknäckebrot
Roggenknäckebrot: 334 kcal por 100g.
Energía
334
kcal por 100g
Puntuación de salud
82/100
Excelente
Proteína
9,4g
por 100g
Carbohidratos
62,0g
1,8g azúcar
Energía · por 100g
Carbohidratos · 62,0g (83%)
Proteína · 9,40g (13%)
Grasa · 1,34g (4%)
Fibra: 18,2g · Azúcar: 1,8g
Foodisco Puntuación de salud
Score
82
Excelente
- ✓ Buena proteína +8
- ✓ Fibra excelente +12
- ⚠ Salado -5
- ✓ Rico en 8 micronutrientes +12
- ✓ Valores muy altos en Mangan & Phosphor +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
2,0 mg
100% NRV
🏆 Top source
Phosphor
249,0 mg
36% NRV
🏆 Top source
Kupfer
0,29 mg
29% NRV
☀️ Vitamins (8)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,305 mg28%
- Folat28,0 µg14%
- Vitamin B7 (Biotin)6,0 µg12%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,137 mg10%
- Vitamin B60,111 mg8%
- Vitamin B3 (Niacin)1,1 mg7%
- Vitamin E0,719 mg6%
- Vitamin K1,5 µg2%
💎 Minerals (8)
- Mangan2,0 mg100%
- Phosphor249,0 mg36%
- Kupfer0,290 mg29%
- Zink2,4 mg24%
- Kalium460,0 mg23%
- Magnesium75,4 mg20%
- Eisen2,3 mg16%
- Calcium36,3 mg5%
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