BLS · Max-Rubner-Institut
Copos de avena
Copos de avena: 348 kcal por 100g.
Energía
348
kcal por 100g
Puntuación de salud
87/100
Excelente
Proteína
13,2g
por 100g
Carbohidratos
53,3g
0,7g azúcar
Energía · por 100g
Carbohidratos · 53,3g (65%)
Proteína · 13,22g (16%)
Grasa · 6,65g (18%)
Fibra: 11,0g · Azúcar: 0,7g
Foodisco Puntuación de salud
Score
87
Excelente
- ✓ Buena proteína +8
- ✓ Fibra excelente +12
- ✓ Rico en 10 micronutrientes +12
- ✓ Valores muy altos en Mangan & Vitamin B1 (Thiamin) +5
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
4,9 mg
247% NRV
🏆 Top source
Vitamin B1 (Thiamin)
0,56 mg
51% NRV
🏆 Top source
Phosphor
325,0 mg
46% NRV
☀️ Vitamins (8)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,562 mg51%
- Folat92,8 µg46%
- Vitamin B7 (Biotin)20,0 µg40%
- Vitamin B60,098 mg7%
- Vitamin E0,800 mg7%
- Vitamin B3 (Niacin)1,0 mg6%
- Vitamin K2,1 µg3%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,028 mg2%
💎 Minerals (9)
- Mangan4,9 mg247%
- Phosphor325,0 mg46%
- Kupfer0,410 mg41%
- Zink3,6 mg36%
- Magnesium121,3 mg32%
- Eisen4,4 mg32%
- Kalium381,9 mg19%
- Calcium44,0 mg6%
- Jod0,791 µg1%
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