BLS · Max-Rubner-Institut
Haferbrot
Haferbrot: 212 kcal por 100g.
Energía
212
kcal por 100g
Puntuación de salud
70/100
Fuerte
Proteína
6,6g
por 100g
Carbohidratos
39,0g
0,7g azúcar
Energía · por 100g
Carbohidratos · 39,0g (79%)
Proteína · 6,63g (13%)
Grasa · 1,55g (7%)
Fibra: 8,0g · Azúcar: 0,7g
Foodisco Puntuación de salud
Score
70
Fuerte
- ✓ Algo de proteína +3
- ✓ Fibra excelente +12
- ⚠ Salado -5
- ✓ Buena fuente de 4 micronutrientes +7
- ✓ Contenido muy alto de Mangan +3
Vitamins & Minerals · por 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
1,5 mg
73% NRV
🏆 Top source
Phosphor
149,0 mg
21% NRV
🏆 Top source
Vitamin B1 (Thiamin)
0,22 mg
20% NRV
☀️ Vitamins (8)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,220 mg20%
- Folat21,0 µg11%
- Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg10%
- Vitamin B60,091 mg7%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,082 mg6%
- Vitamin B3 (Niacin)0,800 mg5%
- Vitamin E0,444 mg4%
- Vitamin K1,0 µg1%
💎 Minerals (9)
- Mangan1,5 mg73%
- Phosphor149,0 mg21%
- Kupfer0,170 mg17%
- Zink1,4 mg14%
- Magnesium44,0 mg12%
- Eisen1,5 mg11%
- Kalium204,0 mg10%
- Calcium23,9 mg3%
- Jod1,0 µg1%
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