Superfood Krakersy
106 kcal / porcja ⏱ 70 min
🍽 20 Porcje
Składniki — 20 Porcje
- 100 g pestek dyni
- 100 g pestek słonecznika
- 50 g nasion lnu
- 50 g nasion chia
- 50 g sezamu
- 1 łyżka nasion babki jajowatej
- 1 łyżka maku
- 1 łyżeczka czarnego pieprzu
- 0.5 łyżeczki soli morskiej
- 300 ml wody
- 1 łyżeczka kminu (opcjonalnie)
- 1 łyżeczka suszonych ziół (opcjonalnie)
- 1 łyżka płatków drożdżowych (opcjonalnie)
Przygotowanie
- 1
Rozgrzej piekarnik do 160 °C z wentylatorem (lub 180 °C z grzałką górną/dolną).
- 2
Dokładnie wymieszaj wszystkie suche składniki w dużej misce.
- 3
Dodaj ciepłą wodę, dobrze wymieszaj wszystko i pozostaw masę do napęcznienia na 10 minut. Powinna być potem gęsta i formowalna.
- 4
Umieść ciasto na blasze wyłożonej papierem do pieczenia.
- 5
Połóż drugą warstwę papieru do pieczenia na wierzchu i rozwałkuj ciasto wałkiem (lub szklanką) na cienko (około 3–5 mm grubości).
🔒 6 kroków w aplikacji Foodisco
Otwórz pełny przepis, dodaj do planu tygodniowego, wygeneruj listę zakupów — wszystko w aplikacji.
