Shake z borówek i kokosa
Białkowe koktajle są szczególnie popularne wśród sportowców. Do budowy mięśni gotowe proszki mieszane są z płynami takimi jak mleko, a następnie spożywane. Jednak sztuczne dodatki nie zawsze są dobre dla ciebie – ale białkowe koktajle można również łatwo przygotować samodzielnie! Główne składniki to jedynie twaróg i/lub mleko.
421 kcal / porcja ⏱ 5 min
🍽 1 porcja
Składniki — 1 porcja
- 300 g chudy twaróg
- 100 ml mleko
- 125 g borówki
- 1 łyżka wiórków kokosowych
Przygotowanie
- 1
Włożyć twaróg chudy, mleko, borówki i wiórki kokosowe do blendera i zmiksować na najwyższych obrotach na jednolitą masę.
- 2
Podawać z kilkoma wiórkami kokosowymi.
🔒 1 kroków w aplikacji Foodisco
Otwórz pełny przepis, dodaj do planu tygodniowego, wygeneruj listę zakupów — wszystko w aplikacji.
