BLS · Max-Rubner-Institut
Kürbiskern
Kürbiskern: 588 kcal na 100g.
Energia
588
kcal na 100g
Health Score
75/100
Mocny
Białko
35,5g
na 100g
Węglowodany
2,8g
1,3g cukier
Energia · na 100g
Węglowodany · 2,8g (2%)
Białko · 35,49g (25%)
Tłuszcz · 46,34g (73%)
Błonnik: 8,7g · Cukier: 1,3g
Foodisco Health Score
Score
75
Mocny
- ✓ Bardzo wysoka zawartość białka +14
- ✓ Doskonałe błonniki +12
- ⚠ Dużo tłuszczów nasyconych -10
- ⚠ Bardzo kaloryczny -8
- ✓ Bogaty w 10 mikroskładniki +12
- ✓ Bardzo wysokie wartości dla Mangan & Kupfer +5
Vitamins & Minerals · na 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
4,0 mg
202% NRV
🏆 Top source
Kupfer
0,83 mg
83% NRV
🏆 Top source
Magnesium
284,8 mg
76% NRV
☀️ Vitamins (7)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,586 mg53%
- Vitamin B7 (Biotin)13,5 µg27%
- Vitamin E2,2 mg18%
- Vitamin B60,092 mg7%
- Vitamin K2,3 µg3%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,042 mg3%
- Vitamin A20,0 µg3%
💎 Minerals (9)
- Mangan4,0 mg202%
- Kupfer0,833 mg83%
- Magnesium284,8 mg76%
- Phosphor515,8 mg74%
- Zink6,2 mg62%
- Eisen4,9 mg35%
- Kalium570,0 mg29%
- Jod2,7 µg2%
- Calcium9,9 mg1%
⚔️ ⚔️ Porównania
Loguj jedzenie w 2 sekundy
Zrób zdjęcie posiłku — sztuczna inteligencja Foodisco rozpoznaje go i automatycznie oblicza kalorie i Health Score.