BLS · Max-Rubner-Institut
Kalafior
Kalafior: 35 kcal na 100g.
Energia
35
kcal na 100g
Health Score
68/100
Mocny
Białko
2,4g
na 100g
Węglowodany
5,3g
2,2g cukier
Energia · na 100g
Węglowodany · 5,3g (64%)
Białko · 2,42g (29%)
Tłuszcz · 0,28g (8%)
Błonnik: 2,9g · Cukier: 2,2g
Foodisco Health Score
Score
68
Mocny
- ✓ Trochę błonnika +2
- ✓ Niska gęstość energetyczna +4
- ✓ Dobre źródło 3 mikroskładników +7
- ✓ Bardzo wysokie wartości dla Vitamin C & Folat +5
Vitamins & Minerals · na 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin C
64,0 mg
80% NRV
🏆 Top source
Folat
76,0 µg
38% NRV
🏆 Top source
Vitamin K
21,0 µg
28% NRV
☀️ Vitamins (10)
- Vitamin C64,0 mg80%
- Folat76,0 µg38%
- Vitamin K21,0 µg28%
- Vitamin B60,095 mg7%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,090 mg6%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,054 mg5%
- Vitamin B3 (Niacin)0,600 mg4%
- Vitamin B7 (Biotin)1,7 µg3%
- Vitamin E0,080 mg1%
- Vitamin A3,0 µg0%
💎 Minerals (9)
- Kalium280,0 mg14%
- Mangan0,160 mg8%
- Phosphor49,0 mg7%
- Magnesium14,0 mg4%
- Kupfer0,035 mg4%
- Zink0,310 mg3%
- Calcium24,0 mg3%
- Eisen0,410 mg3%
- Jod0,700 µg0%
Loguj jedzenie w 2 sekundy
Zrób zdjęcie posiłku — sztuczna inteligencja Foodisco rozpoznaje go i automatycznie oblicza kalorie i Health Score.