BLS · Max-Rubner-Institut
Wirsing
Wirsing: 37 kcal per 100g.
Energie
37
kcal per 100g
Health Score
68/100
Sterk
Eiwit
2,8g
per 100g
Koolhydraten
4,1g
3,5g suiker
Energie · per 100g
Koolhydraten · 4,1g (54%)
Eiwit · 2,78g (37%)
Vet · 0,32g (9%)
Vezels: 2,8g · Suiker: 3,5g
Foodisco Health Score
Score
68
Sterk
- ✓ Bevat vezels +2
- ✓ Lage energiedichtheid +4
- ✓ Goede bron van 4 micronutriënten +7
- ✓ Zeer hoge waarden voor Vitamin K & Folat +5
Vitamins & Minerals · per 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin K
68,8 µg
92% NRV
🏆 Top source
Folat
163,0 µg
82% NRV
🏆 Top source
Vitamin C
50,7 mg
63% NRV
☀️ Vitamins (9)
- Vitamin K68,8 µg92%
- Folat163,0 µg82%
- Vitamin C50,7 mg63%
- Vitamin E2,5 mg21%
- Vitamin B60,156 mg11%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,059 mg5%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,064 mg5%
- Vitamin B3 (Niacin)0,331 mg2%
- Vitamin A8,0 µg1%
💎 Minerals (9)
- Mangan0,260 mg13%
- Kalium236,0 mg12%
- Calcium64,2 mg8%
- Phosphor55,6 mg8%
- Kupfer0,048 mg5%
- Eisen0,550 mg4%
- Zink0,340 mg3%
- Magnesium12,0 mg3%
- Jod2,6 µg2%
⚔️ ⚔️ Vergelijkingen
Voedsel loggen in 2 seconden
Maak een foto van je maaltijd — de AI van Foodisco herkent het en berekent calorieën en Health Score automatisch.