BLS · Max-Rubner-Institut
Gerookte zalm
Gerookte zalm: 170 kcal per 100g.
Energie
170
kcal per 100g
Health Score
69/100
Sterk
Eiwit
21,3g
per 100g
Koolhydraten
0,2g
0,2g suiker
Energie · per 100g
Koolhydraten · 0,2g (0%)
Eiwit · 21,25g (50%)
Vet · 9,20g (49%)
Vezels: 0,0g · Suiker: 0,2g
Foodisco Health Score
Score
69
Sterk
- ✓ Zeer hoog eiwit +14
- ⚠ Erg zout -12
- ✓ Rijk aan 8 micronutriënten +12
- ✓ Zeer hoge waarden voor Vitamin B12 & Vitamin B6 +5
Vitamins & Minerals · per 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin B12
2,3 µg
94% NRV
🏆 Top source
Vitamin B6
0,63 mg
45% NRV
🏆 Top source
Phosphor
280,0 mg
40% NRV
☀️ Vitamins (11)
- Vitamin B122,3 µg94%
- Vitamin B60,634 mg45%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,420 mg38%
- Vitamin B3 (Niacin)4,3 mg27%
- Vitamin E3,0 mg25%
- Vitamin D0,940 µg19%
- Vitamin B7 (Biotin)6,8 µg14%
- Vitamin K5,8 µg8%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,080 mg6%
- Folat3,3 µg2%
- Vitamin A6,0 µg1%
💎 Minerals (9)
- Phosphor280,0 mg40%
- Kalium419,0 mg21%
- Magnesium28,4 mg8%
- Jod9,0 µg6%
- Kupfer0,034 mg3%
- Zink0,330 mg3%
- Mangan0,033 mg2%
- Eisen0,147 mg1%
- Calcium6,6 mg1%
Voedsel loggen in 2 seconden
Maak een foto van je maaltijd — de AI van Foodisco herkent het en berekent calorieën en Health Score automatisch.