BLS · Max-Rubner-Institut
Mohn-Vollkornplunder
Mohn-Vollkornplunder: 421 kcal per 100g.
Energie
421
kcal per 100g
Health Score
58/100
Solide
Eiwit
10,4g
per 100g
Koolhydraten
40,0g
13,9g suiker
Energie · per 100g
Koolhydraten · 40,0g (39%)
Eiwit · 10,45g (10%)
Vet · 22,70g (50%)
Vezels: 7,2g · Suiker: 13,9g
Foodisco Health Score
Score
58
Solide
- ✓ Goede eiwitten +8
- ✓ Uitstekende vezels +12
- ⚠ Verhoogd suikergehalte -6
- ⚠ Veel verzadigd vet -10
- ⚠ Zout -5
- ⚠ Zeer energierijk -8
- ✓ Rijk aan 10 micronutriënten +12
- ✓ Zeer hoge waarden voor Mangan & Phosphor +5
Vitamins & Minerals · per 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
1,7 mg
87% NRV
🏆 Top source
Phosphor
265,0 mg
38% NRV
🏆 Top source
Kupfer
0,35 mg
35% NRV
☀️ Vitamins (12)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,263 mg24%
- Vitamin E1,9 mg16%
- Vitamin B60,210 mg15%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,188 mg13%
- Vitamin B3 (Niacin)2,0 mg13%
- Vitamin B7 (Biotin)5,0 µg10%
- Folat16,0 µg8%
- Vitamin B120,100 µg4%
- Vitamin D0,100 µg2%
- Vitamin A15,0 µg2%
- Vitamin K1,0 µg1%
- Vitamin C0,400 mg1%
💎 Minerals (9)
- Mangan1,7 mg87%
- Phosphor265,0 mg38%
- Kupfer0,350 mg35%
- Calcium244,0 mg31%
- Magnesium84,0 mg22%
- Zink2,0 mg20%
- Kalium303,0 mg15%
- Eisen1,9 mg14%
- Jod6,0 µg4%
Voedsel loggen in 2 seconden
Maak een foto van je maaltijd — de AI van Foodisco herkent het en berekent calorieën en Health Score automatisch.