BLS · Max-Rubner-Institut
Couscous
Couscous: 156 kcal per 100g.
Energia
156
kcal per 100g
Health Score
58/100
Solido
Proteine
4,9g
per 100g
Carboidrati
31,1g
0,5g zucchero
Energia · per 100g
Carboidrati · 31,1g (83%)
Proteine · 4,91g (13%)
Grassi · 0,68g (4%)
Fibre: 2,8g · Zucchero: 0,5g
Foodisco Health Score
Score
58
Solido
- ✓ Quota di proteine presente +3
- ✓ Un po' di fibre +2
- ✓ Fonte di Mangan +3
Vitamins & Minerals · per 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Mangan
0,56 mg
28% NRV
🏆 Top source
Kupfer
0,18 mg
18% NRV
☀️ Vitamins (7)
- Vitamin B1 (Thiamin)0,114 mg10%
- Vitamin B3 (Niacin)1,1 mg7%
- Folat10,4 µg5%
- Vitamin B7 (Biotin)0,840 µg2%
- Vitamin B60,013 mg1%
- Vitamin E0,108 mg1%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,007 mg1%
💎 Minerals (9)
- Mangan0,558 mg28%
- Kupfer0,177 mg18%
- Phosphor104,1 mg15%
- Zink1,1 mg11%
- Eisen1,2 mg8%
- Magnesium30,2 mg8%
- Kalium134,0 mg7%
- Calcium16,1 mg2%
- Jod1,5 µg1%
⚔️ ⚔️ Confronti
Registra il cibo in 2 secondi
Fotografa il tuo pasto — l'AI di Foodisco lo riconosce e calcola calorie e Health Score automaticamente.