BLS · Max-Rubner-Institut
Spinat tiefgefroren
Spinat tiefgefroren: 20 kcal pour 100g.
Énergie
20
kcal pour 100g
Score santé
73/100
Fort
Protéines
2,3g
pour 100g
Glucides
1,0g
0,8g sucre
Énergie · pour 100g
Glucides · 1,0g (24%)
Protéines · 2,31g (58%)
Lipides · 0,32g (18%)
Fibres: 1,9g · Sucre: 0,8g
Foodisco Score santé
Score
73
Fort
- ✓ Quelques fibres +2
- ✓ Faible densité énergétique +4
- ✓ Riche en 9 micronutriments +12
- ✓ Valeurs très élevées pour Vitamin K & Vitamin A +5
Vitamins & Minerals · pour 100g
% NRV per EU 1169/2011 · ≥ 15% = significant source
🏆 Top source
Vitamin K
480,0 µg
640% NRV
🏆 Top source
Vitamin A
780,0 µg
98% NRV
🏆 Top source
Vitamin C
58,8 mg
73% NRV
☀️ Vitamins (10)
- Vitamin K480,0 µg640%
- Vitamin A780,0 µg98%
- Vitamin C58,8 mg73%
- Folat105,0 µg53%
- Vitamin E3,1 mg26%
- Vitamin B2 (Riboflavin)0,125 mg9%
- Vitamin B1 (Thiamin)0,088 mg8%
- Vitamin B3 (Niacin)0,947 mg6%
- Vitamin B60,068 mg5%
- Vitamin B7 (Biotin)0,100 µg0%
💎 Minerals (9)
- Calcium150,0 mg19%
- Kalium370,0 mg19%
- Mangan0,350 mg18%
- Eisen2,2 mg16%
- Kupfer0,096 mg10%
- Magnesium31,0 mg8%
- Phosphor48,2 mg7%
- Zink0,660 mg7%
- Jod4,0 µg3%
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